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| ミニトマトの酸辣湯麺 |
| 彩り鮮やか本格派!たっぷりねぎでビタミンも豊富。勉強や仕事の合間の夜食にもピッタリです。 |
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1食分:エネルギー:558kcal/塩分:8.7g
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| ●2人分 |
・ヨード卵・光 |
2個 |
・ミニトマト(ヘタを除く) |
1パック |
・セロリ |
1/2本 |
・豚バラ肉 |
80g |
・塩・こしょう・酒・片栗粉 |
適量 |
・椎茸(5mmの厚さの薄切り) |
2枚 |
・たけのこの水煮 |
50g |
・高菜漬け |
30g |
・万能ねぎ |
1/4束 |
・豆板醤 |
小さじ1/2 |
・しょうが |
1かけ |
・サラダ油 |
小さじ2 |
・酢 |
大さじ2 |
・ラー油・こしょう |
適量 |
・水溶き片栗粉 |
適量 |
・中華麺 |
2玉 |
(A) |
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・鶏がらスープの素 |
小さじ1 |
・水 |
4カップ |
・塩 |
小さじ1 |
・醤油 |
小さじ1 1/2 |
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豚バラ肉は細切りにし、塩・こしょう、酒、片栗粉をまぶす。高菜漬けは15分ほど水に漬け塩抜きし2cm巾に切る。椎茸は5mm厚さの薄切りにし、セロリは3cm長さのざく切りにする。たけのこはたて半分に切り薄切りにする。万能ねぎは小口切りにする。 |
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鍋を熱してサラダ油をひき、千切りにしたしょうがと豆板醤を加え香りがたつまで炒める。 |
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2に1を加えさらに炒め、Aを加え、煮立ったらミニトマトを加える。 |
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3に水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を流し入れ、酢とこしょうで味を調える。 |
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中華麺を別の鍋でゆで、器に盛り、4のスープを加え万能ねぎを散らす。お好みでラー油、こしょうをかけていただく。 |
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