ハーブきのこオムレツ
エネルギー:329kcal/塩分:2.6g(1食分)
材料・分量2人分
| ヨード卵・光 | 3個 |
|---|---|
| 塩 | 適量 |
| マッシュルーム (ブラウン) | 6個 |
| エリンギ | 2本 |
| しいたけ | 2枚 |
| まいたけ | 1パック(100g) |
| しめじ | 1/2パック(50g) |
| ミニトマト | 6個 |
| ベーコン(ブロック) | 50g |
| にんにく | 1片(みじん切り) |
| アンチョビ | 2枚(みじん切り) |
| バジル | 4~6枚 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 黒こしょう | 適量 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| トーストしたバゲット | 適量 |
| 1 | マッシュルームは縦2等分、エリンギは長さを半分にし、縦2等分にする。しいたけは石づきを取って1cm厚さに切る。まいたけとしめじは小房に分ける。しめじは小房に分ける。ベーコンは5mm角の拍子木切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンを炒める。ベーコンから油が出てきたら1のきのことにんにくを加え、塩少々をふってじっくり炒める。 |
| 3 | 2に塩、黒こしょう、アンチョビ、ヘタを除いたミニトマトを加えさっと炒め、バジルをちぎり入れ、器に盛る。 |
| 4 | ボールにヨード卵を割り入れ溶きほぐし、小さめのフライパンにオリーブ油を熱し、卵液を入れ、菜箸数本で大きく混ぜ半熟で止める。 |
| 5 | 3に4のスクランブルエッグをのせ、トーストしたバゲットと共にいただく。 |












