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元気もりもり！しっかり食べようね弁当
by.ｼｬｼｨｼｭｼｪｼｮ
子供の嫌がるトマトトブロッコリーがはいってるけど、喜んでたべちゃいます♪
| ブロッコリー | ４０ｇ |
|---|---|
| トマト | １/２個 |
| ヨード卵・光 | １個 |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| しょう油 | 小さじ１ |
| サラダ油（卵焼き用） | 大さじ２ |
| 1 | ブロッコリーはこぶさにわけてレンジに２０秒かける。トマトは細かく切る。 |
|---|---|
| 2 | たまごは解きほぐして塩こしょうしておく。 |
| 3 | 卵液に野菜を入れて混ぜる |
|---|---|
| 4 | フライパンを温めて油を引く、③をいれ卵焼きを作る |
| 5 | 柔らかいうちにラップでくるみ形成する。 |
| 6 | 冷めたら一口大に切ってお弁当に入れる。 |
|---|
