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朝からしっかり食べて、元気な１日が始まります
| 食パン６枚切り | ２枚 |
|---|---|
| ヨード卵・光 | １個 |
| 牛乳 | 少々 |
| 砂糖 | 小さじ１ |
| ピザ用チーズ | 少々 |
| ロングウインナー | ２本 |
| アスパラガス | ２本 |
| むき海老 | 少々 |
| 塩 | 少々 |
| 焼き油 | 少々 |
| エビチリのもと | 少々 |
| 1 | むき海老とアスパラ、ウインナーを茹でておく |
|---|---|
| 2 | 卵、牛乳、砂糖を混ぜ合わせたものに、パンを浸し、フライパンで焼く。 |
| 3 | むき海老をフライパンでエビチリのもとと和える |
| 4 | ②にチーズ、海老チリ、アスパラ、ウインナーを乗せてサンドする |
