ブロッコリーと卵のヘルシー豆腐マヨグラタン
投稿者:ochikeron
マヨネーズに味噌の組み合わせが絶妙♪
材料・分量
| 【ココット2つ分】 | |
|---|---|
| 木綿豆腐 | 1/2丁(150g) |
| (A)マヨネーズ | 大さじ2 |
| (A)味噌 | 大さじ1 |
| 塩コショウ | 適量 |
| ベーコン | 1枚 |
| ヨード卵・光 | 1個 |
| ブロッコリー | 100g |
| ピザ用チーズ | 適量 |
| パセリ | 適量 |
| 1 | ゆで卵を作り半分に切る。ブロッコリーは小房に分け、色よく塩ゆでしてざるにあげて水気をきる。ベーコンは細切りにする。 |
|---|---|
| 2 | ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、キッチンペーパーでしっかり水気をふきとった木綿豆腐を手で崩し入れ、よく混ぜ塩コショウで味を調える。 |
| 3 | 2のボウルにブロッコリーとベーコンを入れてソースを絡め、ココットに分け入れる。 |
| 4 | 卵を少しソースに沈めるようにのせ、ピザ用チーズをふりかけ、250℃のオーブンで約10分焼き色が付くまで焼く。 |
| 5 | パセリをふりかけて出来上がり。 |
























