| バナナ(熟れたもの) | 1本 |
| ヨード卵・光 | 1個 |
| はちみつ | 大さじ2 |
| 豆乳 | 60ml |
| くるみ | 25g |
| 無塩バター | 50g |
| ココア | 15g |
| 薄力粉 | 100g |
| ベーキングパウダー | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| ■下準備 | |
| バナナは潰す。くるみはみじん切りにする。バターは柔らかくする。 [■ココア、薄力粉、ベーキングパウダー]を合わせてふるう。 | |
![]() | ヨード卵・光を混ぜ合わせる。 |
![]() | バナナ、豆乳、くるみ、(■)を加えて混ぜ合わせる。 |
![]() | マフィンカップに流し入れて、180度予熱オーブンで25分ぐらい焼く。 |
ヘルシーなティータイムにぴったりのレシピですね。


