野菜たっぷり♪温泉卵入りカレースープ
投稿者:はるっち
具だくさんで栄養満点のスープです。ヨード卵・光の温泉卵がスープをマイルドにするので大人も子どももおいしく食べられます。
材料・分量
| ツナ | 40g(1/2缶) |
|---|---|
| ジャガイモ | 1個 |
| にんじん | 小1個 |
| 玉ねぎ | 小1個 |
| キャベツ | 4枚 |
| コーン | 20g |
| お水 | 400cc |
| 固形コンソメスープの素 | 1個(適宜) |
| カレールー | 1、2個(適宜) |
| ヨード卵・光 | 2個 |
| 1 | ヨード卵・光で温泉卵を作る。 |
|---|---|
| 2 | 玉ねぎを薄くスライスし、にんじん、ジャガイモ、キャベツは粗みじん切りにする。 |
| 3 | フライパンにツナを入れ(油も一緒に入れます)、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、キャベツ、コーンをさっと炒める。 |
| 4 | お鍋に水、固形スープの素を入れる。温まってきたら③を加え火が通るまで煮込む。 |
| 5 | 火を止め、カレールーをスープの濃さをみながらゆっくり溶かす。そのあと更に煮込み味をなじませる。 |
| 6 | 器にスープを入れ、温泉卵をトッピングして出来上がり。 |
子どもにもたくさん食べてもらえそうですね。
















