| ツナ | ４０ｇ（１／２缶） |
| ジャガイモ | １個 |
| にんじん | 小１個 |
| 玉ねぎ | 小１個 |
| キャベツ | ４枚 |
| コーン | ２０ｇ |
| お水 | ４００ｃｃ |
| 固形コンソメスープの素 | １個（適宜） |
| カレールー | １、２個（適宜） |
| ヨード卵・光 | ２個 |
 | ヨード卵・光で温泉卵を作る。 |
 | 玉ねぎを薄くスライスし、にんじん、ジャガイモ、キャベツは粗みじん切りにする。 |
 | フライパンにツナを入れ（油も一緒に入れます）、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、キャベツ、コーンをさっと炒める。 |
 | お鍋に水、固形スープの素を入れる。温まってきたら③を加え火が通るまで煮込む。 |
 | 火を止め、カレールーをスープの濃さをみながらゆっくり溶かす。そのあと更に煮込み味をなじませる。 |
 | 器にスープを入れ、温泉卵をトッピングして出来上がり。 |
子どもにもたくさん食べてもらえそうですね。
