たまご大百科 | ヨード卵・光 | 日本農産工業株式会社

たまごは1日いくつ食べてもいいの？
卵には、良質なたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル類がバランスよく豊富に含まれており、カロリーも1個約80kcalです。毎日1日1個をしっかり食べて健康な身体を維持しましょう。また、さまざまな調査研究の結果では健康な人であれば、2個でも3個でも特に問題はないようです。